Инструктор тренажёрного зала — профессиональный спортивный инструктор, который помогает клиентам улучшать физическую форму и обеспечивает правильное использование тренажёров и выполнение упражнений.
Профессиональные обязанности инструктора:
- Разработка индивидуальных программ тренировок. Инструктор анализирует цели, потребности и физическую подготовку каждого клиента, чтобы создать персонализированную программу тренировок.
- Проведение тренировок. Инструктор проводит индивидуальные и групповые тренировки, объясняет и демонстрирует правильную технику выполнения упражнений.
- Корректировка и контроль. Инструктор следит за тем, как клиенты выполняют упражнения, контролирует технику и даёт рекомендации по тому, как делать упражнения наиболее эффективно.
- Отслеживание прогресса. Инструктор отслеживает прогресс клиента, изменение его веса, мышечной массы, обхватов тела и при необходимости адаптирует программу тренировок на основе полученных данных.
- Консультирование по питанию и образу жизни. Инструктор даёт рекомендации клиентам по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы тренировки давали более ощутимый результат.
Поддержка и мотивация. Инструктор играет роль наставника и мотиватора, поддерживает клиентов в достижении их целей, помогает преодолевать трудности и мотивирует продолжать тренировки.
Требования к уровню подготовки слушателей
Желание спортивного образа жизни .
Для работы инструктором тренажёрного зала необходимы знания в области анатомии, физиологии и биомеханики, а также понимание различных типов, видов и методик тренировок.
Если вы хотите приобрести все эти навыки, то вам необходимо пройти курс «Инструктор тренажерного зала», под контролем наших профессионалов в сфере спорта.СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ:
В курс обучения входит 8 учебных блоков:
1 блок.
Основы анатомии, физиологии, биохимия.
Анатомия ОДА (опорно-двигательного аппарата)
— cкелетная система;
— строение и функции основных суставов человека;
— функциональная анатомия основных мышечных групп, нижних конечностей, верхних конечностей и мышц туловища.Анатомия систем организма:
— Сердечно сосудистая система;
— Дыхательная система;
— Центральная нервная система;
— Пищеварительная система;
— Эндокринная система.Физиология нервно-мышечной деятельности:
— Основные свойства нервной и мышечной ткани.
— Разбор основных процессов : возбудимость, возбуждение, проводимость и сократимость.
— Биоэнергетика мышечной деятельности.Биомеханика:
- Работа мышц и их взаимодействие;
- Положение тела. Основные плоскости и разрезы;
- Согласованная работа систем организма;
- Биомеханические свойства;
- Типы и принципы мышечных сокращений;
- Сила и скорость мышечных сокращений;
- Факторы влияния ;2 блок.
Спортивная медицина и первая помощь.
— Организационные аспекты, ответственность и компетенции фитнес-тренера;
— Основные виды травм.Первая помощь.
— Острые, угрожающие жизни неотложные состояния;
— Контроль за состоянием здоровья клиента;
— Индивидуальная аптечка фитнес-клуба и правила пользования;
— Практическое занятие: остановка кровотечения, обработка раны, переломы, ушибы, растяжения.3 блок.
Питание. Снижение веса тела за счет жирового компонента.
- Энергетическая потребность;
- Факторы, влияющие на энергетические потребности;
- Шесть классов питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, вода);
- Питание перед, во время и после нагрузки;
- Измерение толщины кожной складки (калиперометрия);
- Типы телосложения;
- Энергетический баланс, расчет рациона питания под индивидуальные цели клиента.4 блок.
Силовая и аэробная тренировки. Адаптационные изменения. Методики. Планирование и разработка фитнес программ.
— Теория тренировки. Адаптация. Стресс;
— классификация видов двигательной активности. Характеристики тренировочной нагрузки;
— силовые способности. Определение понятий «силовые способности» и «сила». Собственно силовая, скоростно-силовая способность, силовая выносливость. Факторы, определяющие мышечную силу;
— общая характеристика аэробной тренировки. Задачи, решаемые с помощью аэробной тренировка в практике фитнеса. Определение понятия «выносливость». Общая и специальная выносливость.Адаптация к аэробной тренировке;
— планирование нагрузки на различные мышечные группы в рамках отдельных микро и мезоциклов;
— планирование величины нагрузки, частоты тренировочных занятий, частоты тренировки каждой мышечной группы, выбор упражнений. Выбор дополнительных параметров: продолжительность отдыха, темпа движения, режима нагрузки.
— Вы получите перечень тренировочных программ для любого типа клиента.5 блок.
Выполнение упражнений на тренажерах. Выполнение упражнений со свободными весами.
— Разбор базовых и изолированных упражнений;
— правила безопасного выполнения упражнений и модификация их исходных положений;
— техника безопасности в тренажерном зале;
— разбор основных ошибок при выполнении упражнений.6 блок.
Особенности занятия фитнесом при ограничениях по состоянию здоровья.
1. Онтогенез и факторы, влияющие на развитие организма.
2. Особенности планирования и проведения фитнес:
— занятий с детьми и подростками;
— основные упражнения для детского возраста.3. Особенности планирования и проведения фитнес:
— занятий с пожилыми людьми
— принципы занятий с пожилыми людьми.4. Заболевания опорно-двигательного аппарата:
— Нарушение осанки и сколиотическая болезнь;
— Принципы тренировок мышц при сколиозе.5. Дегенеративно – дистрофические изменения позвоночного столба: грыжи и протрузии:
— рекомендации к тренировкам.
6. Артриты / артрозы:
— разница между артритами и артрозами;
— рекомендации при работе с артритами / артрозами.7. Заболевания, характеризующиеся изменением артериального давления:
— чем опасна гипертония?
— рекомендации к тренировкам.8. Варикозное расширение вен:
— чего нельзя делать при варикозе и рекомендации к тренировкам.
9. Геморрой:
— рекомендации к тренировкам при геморрое.
10. Заболевания дыхательной системы:
— бронхиальная астма
— хронический бронхит
— принципы тренировок.11. Ожирение и диабет:
— диабет;
— рекомендации к тренировкам;
— расчет ИМТ;
— калиперометрия;
— замер 6 складок на теле человека;
— таблиц калипера;
— рекомендации к тренировкам.12. Диастаз:
— стадии диастаза
— упражнения для лечения13. Фазы ОМЦ и распределение нагрузок:
— гормоны: эстрадиол, прогестерон, ФСГ, ЛГ;
— менструальная и фолликулярная фаза;
— овуляторная и лютеиновая фаза;
— питание и тренировки во время цикла.7 блок.
Техника продаж в работе фитнес инструктора.
— Коллеги. Поиск новых клиентов. Удержание клиентов.
— Социальные сети, контент, реклама.
— Целевая аудитория – это ключ к успеху.
— Техника продаж: знакомство в зале, от «приветствия» к продаже абонемента.
— Ошибки, которые мы не замечаем в своих продажах.
— Как замотивировать клиента до начала тренировки.
— Фишки, маркетинговые инструменты, услуга «под ключ» или на что клюют клиенты.
— Типы возражений. Методы определения типа. Техники работы с возражениями.
— Границы общения с клиентом.
— «Тренер на десятилетия», как удержать клиентов: реальный опыт и фишки в работе.Экзамен— Письменное тестирование: основы анатомии, основы физиологии.— Практический зачет преподавателю.
Продоложительность курса 270 ак.часов
Стоимость : групповая -36000, индвидуальное обучение -243000
Выдаваемые документа- диплом о профессиональной переподготовке.